Tamplele sunt doua zone ale capului care sunt extrem de receptive la stimulii externi, fiind recomandata masarea lor ori de cate ori te confrunti cu o migrena, cu stari accentuate de oboseala sau cu ameteala. Masajul tamplelor se realizeaza usor si il poti executa atat acasa, cat si la birou sau in orice alt loc in care te afli. Este recomandat sa folosesti degetul mare pentru a masa circular tamplele. Acest pas poate alunga rapid starea de rau.
In cazul in care masajul nu da roade, trebuie sa te asiguri ca respecti urmatoarele sfaturi:
1. Alege un loc linistit, departe de dispozitivele mobile. Pentru ca durerea de cap sa iti treaca, este important sa iei o pauza de la telefon, laptop sau tableta, in timp ce realizezi un masaj la tample.
2. Relaxeaza-te, inchide ochii si incearca sa nu te mai gandesti la durere, probleme sau nimic care te-ar putea supara.
3. Realizeaza masajul prin miscari usoare. Nu este necesar sa pui prea multa presiune pe tample, pentru ca durerea sau oboseala excesiva sa dispara.
4. Efectueaza masajul intre 3 si 6 minute, iar daca durerea nu a cedat, fa o pauza de un sfert de ora si apoi reia apoi masajul.
In mod normal, daca este efectuat corect, vei observa beneficiile masajului in doar cateva minute de la executarea lui. Asadar, te vei simti mult mai bine in scurt timp, dar te vei bucura si de beneficii de lunga durata.
De exemplu, masajul tamplelor poate elimina oboseala psihica pe care o acumulezi intr-o perioada de timp mai indelungata, din cauza stresului pe care il resimti. Acesta te ajuta sa te relaxezi, sa meditezi si sa te concentrezi asupra starii tale de bine.
In plus, masajul tamplelor te ajuta sa scapi de emotiile negative, care te deprima si iti scad calitatea vietii. Te vei putea concentra asupra lucrurilor pozitive din viata ta, lasandu-le in urma pe cele negative. Pentru a te bucura de aceste avantaje, este important fii constanta si sa realizezi in fiecare zi un masaj la tample.
Scapa rapid si de tensiunea resimtita la nivelul coloanei cervicale!
Multe persoane care sunt nevoite sa petreaca ore in sir pe scaun, in fata unui monitor, se confrunta cu tensiune sau chiar dureri intense la nivelul coloanei cervicale. Din fericire, cu ajutorul masajului, poti scapa si de acest disconfort. Poti folosi degetul mare si indexul pentru a masa aceasta zona, insistand in special pe partea centrala a coloanei vertebrale.
Asadar, mai multe tipuri de dureri pot disparea cu ajutorul masajului. Inainte sa administrezi pastile, care iti pot face rau pe termen lung, este indicat sa incerci astfel de remedii. Ele te pot ajuta sa scapi de oboseala accentuata, dar si de durerile suparatoare care iti afecteaza activitatea de zi cu zi.
Citeste si Simptome inainte de menstruatie. Cum iti dai seama ca urmeaza “perioada rosie”?
