Ce este libidoul la femei? / Ce este libidoul la barbati?
Acestea sunt doua intrebari la care raspunsul este acelasi. Libidoul poate fi descris ca dorinta unei persoane de a incepe un act sexual. Atat in cazul femeilor, cat si in cel al barbatilor, libidoul crescut denota o crestere a aportului de sange la nivelul organelor genitale, precum si o sensibilitate crescuta la atingeri.
In cazul barbatilor, libidoul atinge apogeul in timpul adolescentei si ramane la un nivel destul de ridicat pana la varsta de 35 de ani. In urmatorii ani, se produce, insa, o scadere treptata a dorintei sexuale.
Libidoul la femei, in schimb, este cel mai crescut in jurul varstei de 30 de ani si ramane relativ constant pana la varsta de 45 de ani. Odata cu instalarea menopauzei, dorinta sexuala a femeilor incepe sa scada.
Ce inseamna libido scazut?
Dorinta sexuala a unei persoane poate avea multe fluctuatii, deoarece depinde de mai multi factori:
- Starea de sanatate. O persoana cu o stare de sanatate buna poate avea un libido mai crescut fata de o persoana care se confrunta cu anumite probleme de sanatate. Simptomele provocate de anumite boli, precum si administrarea unor medicamente, pot afecta dorinta sexuala a unei persoane;
- Dereglarea hormonala. Testosteronul si estrogenul sunt hormoni care determina dorinta biologica de a face sex si contribuie la reglarea libidoului. Daca exista dereglari hormonale, atunci libidoul va avea de suferit;
- Factorii psihologici. Stresul, varsta, precum si experientele anterioare pot influenta dorinta sexuala a unei persoane. De exemplu, in cazul in care o femeie sau un barbat a avut experiente sexuale traumatizante, este clar faptul ca nu va avea un apetit sexual crescut, deoarece un act intim ii va aduce amintiri neplacute;
- Incompatibilitatea cu partnerul/partenera de viata. In cazul in care o femeie sau un barbat este nemultumit de abilitatile partenerului in dormitor, va avea un libido scazut, deoarece va sti ca nu va obtine o satisfactie sexuala deplina;
- Stilul de viata. Acesta este un alt factor important care influenteaza libidoul. Daca stilul de viata este unul haotic, iar dieta este dezechilibrata, dorinta sexuala va avea in mod clar de suferit. De exemplu, modelele de videochat duc o viata echilibrata, fara motive mari de stres la locul de munca, motiv pentru care nu se confrunta cu aceasta problema.
Cum sa cresti libidoul?
In cazul in care iti doresti sa ai un apetit sexual crescut si sa-ti imbunatatesti viata intima, trebuie sa ai in vedere urmatoarele recomandari:
- Alege sa ai o dieta echilibrata. Pentru a avea un libido crescut, este important sa ii aduci organismului tau un aport de magneziu, seleniu, zinc, vitamina E, acid linoleic si fitoestrogeni. Pentru a te bucura de aceste vitamine si minerale, trebuie sa consumi legume, fructe si nuci. De asemenea, este recomandat sa adaugi in alimentatia ta cateva condimente: chili, scortisoara, curcuma, vanilie si busuioc;
- Fa sport. Daca vei face exercitii fizice in mod regulat, iti vei creste stima de sine, vei avea mai multa energie si, bineinteles, o dorinta mai mare de a face sex. Asadar, incepe sa faci exercitii aerobice in mod regulat, precum si exercitii pentru intarirea muschilor;
- Relaxeaza-te. Chiar daca treci printr-o perioada foarte stresanta, este important sa cauti metode de a te relaxa. Daca ai hobby-uri, incearca sa le practici cat de des poti si nu uita sa te odihnesti suficient, pentru a capata forte proaspete!
Citeste si Ce este orgasmul, de cate tipuri poate fi si ce beneficii are?
