In calitate de modele de videochat, ne dorim sa ne mentinem in cea mai buna forma, iar cateva kilograme in plus acumulate de sarbatori pot face diferenta. Din fericire, exista tehnici simple care ne pot ajuta sa ne mentinem silueta, fara sa ne abtinem de la preparatele delicioase. Iata cateva ponturi utile:
1. Incearca sa te mentii activa
Sedentarismul este de cele mai multe ori cauza principala a acumularii de surplus, iar in vacanta de iarna, majoritatea persoanelor nu mai fac deloc miscare. Ei bine, daca esti model de videochat si vrei sa te mentii in forma, atunci trebuie sa ai un stil de viata activ. Te poti antrena acasa cu ajutorul tutorialelor de pe Youtube sau poti folosi un aparat fitness.
In plus, ii poti convinge pe membrii familiei tale sa faca miscare alaturi de tine. Puteti alerga impreuna, puteti face plimbari lungi sau puteti practica sporturi distractive de iarna.
2. Controleaza-ti portiile de mancare
In timpul sarbatorilor, multi oameni au tendinta sa manance portii mari de mancare, insa, chiar daca sunt atat de multe delicii pe care le poti savura, este bine sa fii atenta la portiile pe care le consumi. Poti manca orice tip de preparat iti doresti, dar daca vei alege portii mici, vei diminua riscul de a creste in greutate.
3. Nu manca in graba
Studiile au aratat ca persoanele care mananca repede sau desfasoara si alte activitati in acelasi timp sunt mai predispuse sa se ingrase, deoarece nu mai sunt atente la semnalele de satietate ale organismului.
Asadar, daca esti model de videochat si vrei ca tinutele sexy sa iti vina perfect si dupa sarbatori, nu te grabi in timpul meselor!
4. Odihneste-te
Deprivarea de somn care poate fi foarte frecventa de Sarbatori poate determina cresterea in greutate. De ce? Pentru ca oboseala creste apetitul culinar! Daca nu te vei odihni suficient, vei avea tendinta de a consuma portii mai mari de mancare si nu vei avea energia necesara pentru a face exercitii fizice.
In plus, orele de somn te vor ajuta sa dai mai mult randament in videochat. Dupa sarbatori, te vei intoarce pe site-urile de profil odihnita, binedispusa si cu multe idei inedite pentru show-uri private spectaculoase!
.jpg)
5. Limiteaza deserturile
In timpul sarbatorilor, deserturile sunt peste tot, asa ca risti sa consumi o cantitate prea mare de zahar. Pentru a te mentine in forma, nu trebuie sa renunti la ele, dar este necesar sa faci o selectie. Alege prajiturile tale preferate si savureaza-le in liniste, fara sa te grabesti!
6. Cantareste-te regulat
Daca te vei cantari frecvent, vei putea lua masuri in cazul in care nu esti multumita de greutatea ta. Unii oameni aleg sa se cantareasca zilnic, altii considera ca este mai eficient sa isi verifice greutatea o data sau de doua ori pe saptamana, dar important este sa adopti rutina care functioneaza cel mai bine pentru tine (citeste aici cateva trucuri de slabit la care apeleaza modelele de videochat).
7. Nu sari peste micul dejun
Micul dejun este masa cea mai importanta din zi si nu trebuie sa uiti de ea, indiferent de cate lucruri ai de facut. Inceperea zilei cu o masa accelereaza metabolismul si reduce riscul de a manca prea mult mai tarziu. Iar daca ai timp, practica si cateva exercitii fizice!
Asadar, te poti bucura la maximum de sarbatori fara sa iei in greutate. Tine cont de aceste sfaturi si vei avea satisfactia unei siluete exemplare!
