Vrei sa slabesti, dar nu poti renunta la deserturi? Afla cum sa prepari dulciuri care nu ingrasa!

03.04.2023
Vrei sa slabesti, dar nu poti renunta la deserturi? Afla cum sa prepari dulciuri care nu ingrasa!
Slabitul nu este un proces usor, deoarece necesita multa determinare si rabdare. In functie de numarul kilogramelor de care vrei sa scapi, pot fi necesare cateva saptamani de restrictii alimentare sau chiar cateva luni. 

Pentru ca procesul de slabire sa dea roade, trebuie sa alegi cu atentie alimentele pe care le consumi, precum si cantitatea lor. Este esential sa consumi mai putine calorii decat ai consumat pana acum si sa faci miscare. De asemenea, este important sa renunti sau sa limitezi drastic consumul mancarurilor de tip fast-food, precum si al bauturilor bogate in zahar (citeste aici cele mai bune sfaturi pentru slabit).

De asemenea, trebuie sa ai grija in ceea ce priveste consumul dulciurilor de orice fel! Produsele dulci pot sta in calea obtinerii siluetei mult dorite. Daca la acest capitol intampini cele mai multe dificultati, din fericire, exista o solutie! Pentru a fi sigura ca nu vei manca produse bogate in calorii, poti invata cum sa prepari acasa dulciuri care nu ingrasa. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa iti pregatesti deserturi cu putine calorii!

1. Foloseste mai putin zahar

In mod evident, zaharul este cel mai important ingredient atunci cand vine vorba de prajituri, insa, este bine cunoscut faptul ca el poate duce la ingrasare, iar, daca este consumat in exces, poate crea diverse probleme de sanatate.

Asadar, este recomandat sa-l consumi cu moderatie. In timpul procesului de slabit, iti poti pregati dulciuri cu o cantitate mai mica de zahar decat ai pune in mod normal. De exemplu, poti sa elimini un sfert de ceasca de zahar din cantitatea indicata in reteta sau chiar o cantitate mai mare.

2. Inlocuieste grasimile cu alte produse slabe in calorii

Multe deserturi necesita ingrediente grase, asa cum este uleiul sau untul, dar daca vrei sa slabesti, ar trebui sa le folosesti in cantitati reduse sau sa le inlocuiesti cu alte variante. De exemplu, poti folosi unt, iaurt si crema de branza light, precum si piureuri de fructe facute in casa.
dulciuri care nu ingrasa
3. Combina faina alba cu cea integrala de grau

Daca vrei sa-ti prepari un desert care necesita faina, poti inlocui jumatate din cantitatea de faina alba cu cea integrala, deoarece aceasta este mai satioasa si iti ofera magneziu si fibre. Poti apela la acest truc de fiecare data cand vrei sa iti prepari prajituri, biscuiti, torturi sau alte deserturi similare.

4. In loc de smantana, foloseste lapte

Multe creme pentru prajituri se prepara cu smantana, insa, poti inlocui acest ingredient cu laptele, deoarece este mult mai slab in calorii. Acest truc te va ajuta sa consumi o prajitura delicioasa, fara sa te ingrasi.

5. Foloseste pudra de cacao in loc de ciocolata de menaj

Pentru a pregati dulciuri care nu ingrasa, poti inlocui ciocolata de menaj cu pudra de cacao. Astfel, vei reduce numarul de calorii si te vei bucura in acelasi timp de un desert savuros.

Prin urmare, chiar daca este greu sa scapi de surplusul de greutate, pentru ca trebuie sa elimini anumite mancaruri si obiceiuri nesanatoase, acest lucru nu inseamna ca trebuie sa renunti la toate placerile. Te poti bucura din cand in cand de o prajitura delicioasa, care sa nu iti puna in pericol procesul de slabire!
 
 

Articole recente

​Zodiile si gelozia. Cum se manifesta fiecare nativ?

​Zodiile si gelozia. Cum se manifesta fiecare nativ?

Semnul zodiacal sub care ne-am nascut fiecare in parte nu ne influenteaza doar personalitatea, ci si…

Scrisoare pentru cel mai bun prieten – iata cum sa-ti exprimi aprecierea si recunostinta!

Scrisoare pentru cel mai bun prieten – iata cum sa-ti exprimi aprecierea si recunostinta!

Putina lume mai trimite astazi scrisori, dar unele persoane chiar merita sa le surprinzi cu un astfel…

Cand un barbat iti spune pe nume, te place? Afla ce denota acest gest!

Cand un barbat iti spune pe nume, te place? Afla ce denota acest gest!

ACTUALIZAT 2024. De foarte multe ori, poate fi dificil sa iti dai seama daca un barbat te place cu adevarat.…

Spune-ti parerea!

Contact

Contact Studio Videochat

Daca ai ajuns pana aici, hai sa incercam urmatorul pas. Ia legatura cu noi. Ne poti contacta telefonic sau ne poti scrie aici, in formularul disponibil. Noi vom lua legatura cu tine in cel mai scurt timp si te vom programa pentru un interviu la cel mai mare studio de videochat Bucuresti sau la oricare alta locatie marca Studio 20 din Romania, dupa cum doresti.

Contact info